週末頭痛 怎麼一直纏著我?
週末應該是大家最放鬆的時候吧！當你已經經歷一週瘋狂忙碌的行程，到了週五晚上終於可以休息、可以睡一大覺，可是卻常常眼睛一張開沒多久頭痛就發作了
或者是，週末和朋友外出踏青，想說是曬曬太陽，流了汗沖沖澡覺得暢快，喝了口冰茶卻頭部傳來一陣劇痛，毀了快樂的週末時光。 週末頭痛 原因是什麼? 要怎麼避免呢?
為什麼週末反而更容易頭痛呢？重點在於幾個關鍵：
- 睡眠時間不固定
- 突然放鬆，壓力過大會引發頭痛，而突然太放鬆其實也會
- 咖啡太晚喝，誘發了咖啡戒斷症
- 在大太陽下運動，身體容易脫水
- 身體溫差太大
怎樣避免 週末頭痛 ：
- 週末睡眠要固定，就算要賴床也不要比平常超過一個小時才起床
- 不要過度放鬆，還是要有一定的活動和行程
- 如果有和咖啡習慣的人，還是要盡量在固定時間和咖啡，和平常一樣
- 要吃早餐，很多人（像我老婆）週末常常只吃兩餐，還是要吃一點小東西
- 多喝水，尤其現在天氣熱外出活動要記得補充大量水
- 在大太陽底下活動記得帶墨鏡，避免陽光刺激
- 避免溫差過大，避免過熱的熱水澡或飲用過冰的飲料
容易 週末頭痛 的朋友，還是建議盡量要過著和週間一樣規律生活，才能達到真正的放鬆
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