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他20歲得帕金森氏症還能敲出全壘打 3大運動減緩惡化速度

帕金森氏症大多發作於60歲以上的長者,但這幾年來也有年輕化的趨勢,其實病友或家屬都不要太過灰心,只要及早治療,保持信心和積極運動,還是可以和疾病和平共處,前美國職棒大聯盟科羅拉多落磯隊球員Ben Petrick就是最好的例子。

20歲被確診,仍不放棄運動

腦神經內科醫師林志豪指出,Ben Petrick在20歲被診斷得到帕金森氏症,出現手抖、關節僵硬的症狀。但他沒有因此放棄,堅持每天鍛鍊、用重訓和慢跑讓身體維持平衡

在對抗疾病的20年來,Ben Petrick甚至還從知名投手—巨怪強森Randy Johnson手中打過全壘打,讓人相當佩服他對抗疾病的堅毅精神。

 

三大運動可減緩惡化

林志豪說,帕金森氏症是不可逆的疾病,但透過運動可以幫助減緩惡化速度,維持身體平衡,擁有更好的生活品質。他建議病友們可以嘗試以下幾個運動:

1.太極拳:

太極拳很多動作都是緩慢的轉移重心,可以幫助訓練平衡感,降低跌倒機率。

2.乒乓球:

根據日本新研究指出,每周打五小時乒乓球,可以幫助減緩帕金森氏症的惡化速度。像是參與者一開始需要2次才能順利從床上起來,經過6個月的乒乓球運動後,1次就可以成功起床,而且面部表情僵硬也有改善。

3.跳舞:

舞蹈不只能鍛鍊肌力,跟夥伴一起跳舞也可以幫助放鬆身心。目前網路上有不少舞蹈的教學影片,大家可以搜尋:「Dance for PD」

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#健康2.0

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