孤獨比抽菸、肥胖更傷身 還可能提高 失智症 機率

孤獨感可能會增加得到 失智症 的機率

失智症

經常孤單、寂寞覺得冷嗎? 要小心! 你得到 失智症 的機率可能會比別人高! 根據國外一項長達十年的研究,針對50歲以上的人口樣本進行調查,發現孤獨感可能會讓罹患 失智症 的機率提升40%⬆

其實孤獨感不單只是一種心理上的狀態,它是可能會影響到腦部健康的,孤獨感可能會導致身體出現發炎症狀,提高血壓,這兩者都是增加失智症機率的因子。也有另一種說法是,越容易感到孤單寂寞的人,腦中的β類澱粉蛋白 沉積就可能越嚴重,更容易得到阿茲海默症。

從另外一個角度來看,其實孤獨感也是失智症的前兆之一。當β類澱粉蛋白斑塊持續累積,會導致大腦的感知功能減退,對於社交刺激的感覺和理解力就會比較遲鈍。如果長輩身邊有許多親朋好友陪伴,還是會經常覺得孤單的話,也要多留意是否可能是失智症的前兆喔!

除了失智以外,從以前到現在都有許多研究證實,孤獨感造成的早死風險,其實比 肥胖、抽菸 還高…是不是比想像中可怕呢?

那麼要如何減少孤獨感呢? 這時候就要搬出「出外靠朋友 」這句老生常談。擁有牢固的朋友關係是相當重要的! 透過社交活動,可以增強衰老過程中的神經可塑性、延遲認知功能的下降。而且活絡的社交活動,也能激發下視丘-腦垂腺-腎上腺軸這個邊緣系統,幫助紓解壓力。

另外大家也要注意,像是睡眠品質差、工作時間長、沉溺在社群媒體而很少實際面對面和他人互動,這些也都會導致孤獨感出現 。還是要提醒大家要注重睡眠,在工作之餘也要多運動、參加社團或志工活動,盡量不要一個人宅在家發呆、滑手機,當大家找你出門時,不要再因為懶惰而拒絕啦! 要記得,多參與社交活動是真的對健康有幫助的喔!

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